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ベジタリアンは脳卒中になるリスクが20%高い

ネットメディア、有名人の活動、植物由来の人工肉の普及などで最近目にすることが多くなった菜食主義者(ベジタリアン)。雑食の人間という霊長類が動物性タンパク質を摂取しない事に違和感しか感じない筆者は、おもしろい調査結果を見つ…
魚
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抗うつ効果のある栄養素と食品群

良好な栄養を摂取することは、気分の改善と関連している。 食事とうつ症状の発現リスクの関係は、おそらく多因子だ。 ビタミンB群、オメガ3脂肪酸、ビタミンD、亜鉛、マグネシウムなど一部の栄養素が欠乏すると、うつ症状のリスクが…
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うつ病治療に運動を含めるべき理由

多くの専門家による研究を評価した結果、新しいレビューで運動はうつ病の予防と治療の両方に役立つと結論づけられている。だが、強力な証拠があるにもかかわらず、うつ病に対する現在の治療法で『運動するライフスタイル』は含まれていな…